張嘉慧的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 梅雨時節疲勞倦怠，6症狀注意憂鬱症警報

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【早安健康編輯部】梅雨時節溼氣重，人體汗液、濕氣、毒素無法排出，容易感到睏倦無力，這樣的疲勞倦怠在梅雨季加倍惡化，若放著不管，各種大病小痛跟著爬上身，還可能對精神狀況有不良影響，甚至演變成憂鬱症，日本精神科醫師奧田弘美列出以下症狀，代表隱性疲勞、自律神經失調而生病的機率高，不可掉以輕心。

隱性疲勞症狀

1. 對工作或人際關係的枝微末節更敏感
2. 晚上會一直想白天發生的事直到深夜，但隔天早上很早就醒，熟睡時間短、睡眠品質不佳
3. 每天都比前一天更疲倦，身體很沉重
4. 面對家事、工作上的例行公事，感到特別煩躁
5. 腸胃不適、便秘、腹瀉、肩膀僵硬、頭痛、耳鳴…等症狀，比以前更頻繁地發生
6. 假日預定的行程不想赴約，就算勉強赴約也開心不起來

醫師指出，一旦出現以上症狀，代表身體疲勞正持續蓄積，可能導致自律神經失調，嚴重有可能導致憂鬱症。

梅雨季節高溫多濕的天氣讓人煩躁、頭痛，再加上夏天喝冷飲、吃冰品的習慣，易導致胃腸不適，當梅雨季節與隱性疲勞加乘，失眠、腸胃不適、眩暈、憂鬱症狀也更明顯。

想平穩自律神經、克服隱性疲勞的不適感，建議每天最少要保持6小時以上的睡眠，睡得好、睡得飽，有助改善自律神經失調；通勤上下班時可以聽聽音樂、閉眼深呼吸，都有助舒緩神經緊張。

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 選對會訪柯 姚文智震驚：應說明內容

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民進黨選對會5月中將決定台北市長選戰要禮讓台北市長柯文哲或是自提人選，投入台北市長選舉的民進黨立委姚文智今天(2日)呼籲民進黨盡快回到初選程序，決定人選。針對民進黨祕書長洪耀福、選對會召集人林錫耀等4人日前拜會柯文哲，姚文智大感震驚，認為選對會應該說明會面內容，「不講清楚很奇怪」。

關於台北市長選戰究竟要禮讓無黨籍的台北市長柯文哲，還是自提人選，民進黨選對會表示5月中將提出具體方案。不過，民進黨也證實，民進黨秘書長洪耀福、選對會召集人林錫耀和陳明文，以及台北市黨部主委黃承國日前已經拜會柯文哲。

對此，投入台北市長選舉的民進黨立委姚文智2日表示非常震驚，他事前並不知道選對會4人要拜訪柯文哲，選對會應該說明會面內容。姚文智表示，他本來想參加今天的選對會，說明參選理念，但選對會表示今天只是啟動徵詢程序，要他下週再來，沒想到選對會就已經和柯文哲見面。姚文智說：『(原音)我們選對會算是4個最重要的巨頭有去拜訪柯市長，結果昨天晚上有跟柯文哲接頭，談的內容有公布嗎？第一，我非常震驚；第二，這樣的選對會未來討論的事情到底是站在什麼樣的立場，這很奇怪。』

針對黃承國在選對會中以台北市黨部主委的身分表達基層渴望自提人選的心聲，且沒有任何禮讓空間。姚文智表示，黃承國已經多次表達過，他的態度不令人驚訝。他說，民進黨不要再「鬼打牆」，包括里長、市議員都認為要自提人選，民進黨應該盡快回到初選程序，確定提名人選。

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